Nicotine Anonymous Publications, Literature and Pamplets- Available in English, Deutsch, Espanol, Francais, Portuguese, Svenska. Literature offering support to those who want to quit cigarettes and quit smoking and stop other forms of tobacco and nicotine addiction. Formerly smokers anonymous.

Presentando a Nicotina Anónimos (Nicotine Anonymous)

Nicotina Anónimos es una agrupación de hombres y mujeres que tiene como propósito el ayudarse mutuamente a vivir la vida libres de la nicotina. Compartimos nuestra experiencia, fortaleza y esperanza, de que se juntos nos veremos liberados de esta adicción tan poderosa. El único requisito que se exige para formar parte del grupo es el deseo de descontinuar el uso de la nicotina. No tenemos cuotas ni se cobran derechos por la membresía; sólo tenemos una contribución voluntaria dirigida al mantenimiento del grupo. Nicotina Anónimos no tiene alianzas con ninguna secta religiosa, entidad política, organización o institución; tampoco participa en controversias y no se opone como tampoco se solidariza con causa alguna. Nuestro propósito principal es ofrecer apoyo a aquellas personas que están tratando de liberarse de la nicotina.

-Nuestro Preámbulo, reimpreso para adaptación con el consentimiento del AA Grapevine

Bienvenido a Nicotina Anónimos

A principios del decenio de 1980 un grupo de adictos a la nicotina descubrió que obtenían un alivio a su adicción a la nicotina adaptando los principios básicos de los12 Pasos del Programa Alcoholicos Anónimos. Comenzaron Nicotina Anónimos (NicA) con el fin de compartir este programa con otros adictos a la nicotina y desarrollar una manera donde pudieran ofrecer apoyo compartiendo la experiencia práctica de ellos con otros miembros, ayudándolos a vivir sin usar nicotina.

¿Qué esNicotina Anónimos?

Nicotina Anónimos es un grupo de personas que han sentido el agarre de la adicción a la nicotina. Nosotros hemos encontrado una solución, una manera de vivir y crecer sin utilizar la nicotina y la compartimos libremente con las otras personas del grupo y con todos aquellos que deseen unirse al grupo.

Nosotros sabemos que la nicotina es una substancia poderosa que altera el estado anímico y mental de la persona y que el deseo de usarla puede resurgir en cualquier momento. Muchas personas que han dejado de usarla por años se han encontrado utilizándola nuevamente. Por esta razón es que continuamos asistiendo a las reuniones con regularidad, para evitar una recaída a la adicción.

Nuestro propósito primario es ayudar a otras y a nosotros mismos a vivir libres de la nicotina.

¿Cómo ayuda Nicotina Anónimo?

Los miembros nuevos aprenden que el primer objetivo a conseguir es no utilizar nicotina “durante un día.” Por medio del ejemplo y las reuniones, hacemos uso de los 12 pasos del programa para conseguir este propósito. (Le sugiero que lea el panfleto: Cómo trabaja Nicotina Anónimos)

El apoyo de la Asociación es contínuo, no se limita a un período fijo de semanas. El progreso de cada miembro es individual, cada uno lleva su propio ritmo. La liberación de esta adicción crea la oportunidad de sentir una mejoría en nuestra salud. Para conservarnos libres de esta adicción tenemos que estar fuertes y saludables, necesitamos mentes claras y sanas. Utilizando los Doce Pasos comenzamos a entender nuestros pensamientos y sentimientos, sentando los fundamentos de una base espiritual sólida sobre la cual construiremos una vida útil y feliz.

¿Qué pasa en las reuniones de Nicotina Anónimos?

Las reuniones de Nicotina Anónimos consisten de el encuentro de dos o más personas con el propósito de compartir el deseo común de liberarse de la nicotina. Se comparten experiencias personales, la fortaleza y las esperanzas. Se aprende de lo que otras personas han experimentado mientras luchan por liberarse de la nicotina y cómo puede utilizar el programa de Nicotina Anónimos para vivir libres de ella.

En las reuniones se nos introduce el concepto de Los Doce Pasos de recuperación. Estos Pasos sugieren un punto de vista espiritual que puede utilizarse para vencer la adicción así como los problemas que enfrentamos diariamente. Los miembros encuentran que las reuniones (gracias a la tradición de conservar el anonimato de los miembros) son lugares seguros para a compartir los problemas y sentimientos por los cuales están atravesando.

Se intercambian los números de teléfono y se hacen amistades. Encontramos padrinos/madrinas para ayudarnos individualmente con el programa. Quizá lo más importante es que descubrimos que no estamos solos en la lucha contra la nicotina.

¿Quién puede unirse a Nicotina Anónimos?

Cualquier persona que tenga el deseo de abandonar el uso de la nicotina puede unirse a un grupo

de Nicotina Anónimos,bien sean “principiantes en el uso” o “usuarios avezados.” Los miembros pueden ser diferentes en distintas maneras, pero la adicción a la nicotina es la característica común de todos los miembros. Cuando nos reunimos como miembros de NicA, raras veces sentimos las diferencias que existen, creamos unidad y fortaleza al enfocarnos en el deseo de vivir libres del uso de la nicotina.

Los miembros gobiernan su propio grupo, el formato de la reunión descansa en Las Doce Tradiciones, y la conciencia individual de cada grupo. También existen delegados que representan el grupo en Nicotina Anónimoscomo entidad propiamente. La Tradición Número Cuatro establece lo siguiente: Cada grupo debe ser autónomo excepto en aquellas materias que afecten a otros grupos o la entidadNicotina Anónimospropiamente. Cada grupo establece su propio formato y las calificaciones de sus oficiales independientemente de otros grupos.

Para ayudar al funcionamiento del grupo, se puede recurrir a otros grupos, bien a nivel regional o estatal que existan en su área y que proveen servicios y literatura. Con el fin de unificar los grupos de NicA mundialmente, se estableció Nicotina Anónimos Mundo de Servicios (Nicotine Anonymous World Services: NAWS). NAWS escribe, publica y distribuye literatura, organiza una conferencia anual para los delegados de grupo y actúa como el guardián de Los Doce Pasos y Doce Tradiciones. (Favor de leer: ¿Qué me ofrece NicotinaAnónimos Mundo de Servicios y los intergrupos)

Para aquellas personas que no tienen un local, o que están físicamente impedidos de asistir a las reuniones, existen reuniones online por medio del internet, por medio del teléfono, utilizando el correo electrónico, el correo ordinario y amigos por correspondencia. Tenemos disponible en un conjunto libre de costo, los materiales necesarios para organizar un grupo: Cómo empezar una reunión de Nicotina Anónimos.

No hay cuota o pago compulsorio para hacerse miembro. Cada grupo paga el alquiler, refrescos, y el costo de la literatura disponible, de la contribución voluntaria de los miembros que asisten a la reunión. Los fondos que excedan estos costos pueden ser donados al intergrupo local y/o a Mundo de Servicios para asegurar el funcionamiento de estos.

Ningún miembro acepta dinero como pago por la ayuda que él o ella brinda a un recién llagado, por ser un delegado o por el desempeño de cualquier actividad no profesional para beneficio de Nicotina Anónimos. La compensación que recibimos por estos servicios es la continuación de nuestra libertad de la nicotina.

1. Nicotina Anónimos no patrocina campañas para promover membresía en la organización. A pesar de que Nicotina Anónimos publica anuncios, el propósito primordial de estos es atraer, no promover.

2. Nicotina Anónimos no acepta dinero de fuentes externas a la organización. Se sostiene por sí misma.

3. Nicotina Anónimos no verifica cuál es el estado actual de sus miembros en relación al uso de la nicotina, bien sea para criticarlos o comprobar si han tenido una recaída.

4. Nicotina Anónimos no es una organización religiosa. Los miembros establecen sus propias ideas y/o creencias sobre la espiritualidad y el sentido de la vida.

5. Nicotina Anónimos no es una organización médica. No distribuye medicamentos ni ofrece asesoramiento psiquiátrico.

6. Nicotina Anónimos no ofrece facilidades de servicios médicos o clínicas de recuperación.

7. Nicotina Anónimos no está afiliada a ninguna otra organización. Algunos miembros trabajan para otras organizaciones pero no actúan como representantes de Nicotina Anónimos.

8. Nicotina Anónimos no revela la identidad da sus miembros. La Tradición Número Once establece que: Necesitamos mantener siempre el anonimato personal a nivel de prensar, radio, televisión, y películas. Asimismo, los miembros no deben divulgar a otras personas lo que se dice en las reuniones.

¿Es la nicotina una substancia adictiva? El Cirujano General de los Estados Unidos, la Asociación Americana de Psiquiatras y el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas han declarado que la nicotina es una substancia adictiva. Se reconoce que la nicotina es la substancia adictiva más poderosa en uso actual.

Mundialmente, se atribuyen 13,700 muertes diarias al uso de la nicotina (World Health Organization 2006 ) El fumar también afecta la salud de los no usuarios y la salud de los bebés en estado de gestación. En los Estados Unidos de América el humo indirecto del fumador causa la muerte de 65,000 personas anualmente. (CalEPA, 1997)

Estudios demuestran que la recaída al uso de la nicotina es frecuente. Algunos miembros de NicA manifiestan que es más difícil liberarse la segunda o tercera vez. Hemos descubierto que la fuerza de voluntad y determinación para hacerlo son factores insuficientes para vencer la adicción a la nicotina. El programa hace posible el liberarse

Nicotina Anónimos entiende que la adicción a la nicotina es una enfermedad que afecta al adicto físicamente, mentalmente, emocionalmente, y espiritualmente. Las dos características típicas de una adicción son: el uso compulsivo de una substancia y su uso continuo a pesar de éste tener consecuencias adversas. Nuestro uso de nicotina ciertamente ha sido compulsivo y sus consecuencias apuntan hacia un resultado fatal.

Problemas mayores de salud generalmente no conllevan que el adicto a la nicotina va a cesar su uso por un período prolongado de tiempo. Se ha establecido que los ataques al corazón, cancer, y efisema están directamente conectados al uso de tabaco. Las preocupaciones acerca de la salud generan miedo y ansiedad de tal magnitud que regresamos al uso de la nicotina en un intento de aliviar estas emociones.

Existe también un deseo y una necesidad física por la nicotina, esto es una realidad muy poderosa; no nos damos cuenta de su existencia hasta que intentamos estar uno o dos días sin usar nicotina. Es en este punto que muchas personas regresan al uso de la nicotina para calmar este deseo.

Nos convertimos en dependientes da la nicotina para aliviar nuestro dolor emocional y llenar el vacío que resulta de la ausencia de un poder espiritual en nuestras vidas. Para poder dar fin a nuestra dependencia en la nicotina tenemos que encontrar algo que llene este vacío en nuestra vida que no nos destruya. Esta es la meta de Nicotina Anónimos.

3. ¿Usa la nicotina como herramienta para escapar del aburrimiento y las preocupaciones que surgen al encontrarse en situaciones de presión?

4. ¿Alguna vez ha quemado su ropa, alfombra, muebles o su automóvil con el cigarrillo?

5. ¿Ha ido alguna vez a la tienda tarde en la noche o alguna otra hora inconveniente porque se le había terminado la nicotina?

6. ¿Se siente que está a la defensiva o molesto cuando alguien le dice que le molesta su uso de tabaco?

7. ¿Le ha sugerido su médico o dentista que debiera dejar de fumar o masticar tabaco?

9. ¿Ha sentido incomodidad física o emocional al tratar de dejar de usar nicotina?

10. ¿Ha tenido éxito en dejar de usar nicotina por un período de tiempo pero ha tenido una recaída?

11. ¿Compra un surtido adicional de tabaco para asegurarse que no va a faltarle?

13. ¿Escoge participar en aquellas actividades y entretenimientos en los cuales puede usar nicotina durante ellos?

15. ¿Se desprecia internamente o se avergüenza de sí mismo por usar nicotina?

16, ¿Se ha encontrado prendiendo un cigarrillo o mascando tabaco sin haber decidido conscientemente el hacerlo?

17. ¿El uso de la nicotina, le ha causado problemas en su hogar o en alguna relación?

18. ¿Fuma usted en presencia de niños o de personas que no fuman, a pesar que el hacerlo implica un riesgo a su salud?

19. ¿Se ha dicho a usted mismo que puede dejar de utilizar la nicotina cuando usted quiera?

20. ¿Ha pensado alguna vez que su vida sería mucho mejor si dejara de usar nicotina?

21. ¿Continúa utilizando nicotina aún a sabiendas del daño que acarrea el uso de tabaco?

La mayoría de la información sobre Nicotina Anónimos se publica en nuestra página en el internet. Hay servidores de correo electrónico para ayudarle. El boletín trimestral Siete Minutos (Seven Minutes) es otro recurso disponible.

Algunos grupos publican su horario y sitio de reunión en las páginas blancas de la guía telefónica. Si no puede encontrar una reunión, póngase en contacto con Nicotina Anónimos Mundo de Servicios.


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