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Para o Recém Chegado & Apadrinhamento em Nicotina (Fumantes) Anônimos

PARA O RECÉM CHEGADO...
 
ISTO É O PIOR QUE PODE ACONTECER.
Uma vez que você tenha tomado a decisão, e antes de parar de fumar, você pode sentir algum medo e ansiedade. Mas nunca é tão ruim quanto imaginamos.
 
O ÚNICO CONTROLE QUE VOCÊ TEM É SOBRE A SUA ATITUDE.
Faça de parar de fumar um desafio; use o que você aprendeu em outras tentativas e tenha sucesso desta vez.
 
USE O TELEFONE
Ligue antes de fumar. Faça disso o seu primeiro compromisso. Fale com um ex-fumante, com seu padrinho ou com alguém que você tenha conhecido nas reuniões. Anote números de telefones e mantenha-os consigo o tempo todo.
 
SE VOCÊ COMEÇAR A SE QUESTIONAR, VOCÊ JÁ PERDEU.
O primeiro cigarro não é negociável. Tente uma ou todas estas alternativas: respire fundo três vezes; escove os dentes; dê uma volta no quarteirão; beba água; faça uma oração ou entregue a um poder maior que você.
 
A VONTADE PASSA, QUER VOCÊ FUME OU NÃO
Perceba que a vontade de fumar ou usar nicotina é cada verz menos intensa e mais fácil de lidar. Dê a si mesmo uma chance para apreciar esta experiência. "Não fume, haja o que houver".
 
FAÇA UMA LISTA DO QUE VOCÊ GANHA POR NÃO FUMAR
Use pensamentos positivos. Deixe espaço livre para adicionar o que ainda não aconteceu com você, mas que será importante quando acontecer, como por exemplo libertar-se da nicotina, respirar fundo e inalar vida, e melhorar sua saúde e sua auto-estima.
 
ENVOLVA-SE COM NICOTINA (FUMANTES) ANÔNIMOS
Facilite o seu retorno à sanidade; envolva-se. Venha a uma ou mais reuniões por semana ou inicie uma reunião. Compartilhe suas experiências, forças e esperanças conosco. Você tem informações valiosas para o recém chegado assim como para os mais antigos. Preste serviço, assuma um compromisso e junte-se ao nosso programa de recuperação. Comece a viver "Um Dia De Cada Vez".
 
 
APADRINHAMENTO EM NICOTINA (FUMANTES) ANÔNIMOS  
 
Apadrinhamento em Nicotina (Fumantes) Anônimos é compartilhar nossas forças, esperanças e experiências com outra pessoa que está tentando alcançar e manter a liberdade da adicção à nicotina.
 
O QUE É UM PADRINHO/MADRINHA?
O padrinho/madrinha é um guia através dos Doze Passos. Geralmente alguém que parou de usar nicotina com sucesso. Ele/ela conhecem e compreendem o que você está passando. Um padrinho/madrinha é alguém que está acessível e tem boa vontade para compartilhar pessoalmente suas experiências com você.
 
POR QUE TER UM PADRINHO/MADRINHA ?
Livrar-se e manter-se livre da nicotina não é uma tarefa fácil e algumas vezes precisamos de toda a ajuda que pudermos ter. Às vezes precisamos de orientação e compreensão num nível mais pessoal e o apadrinhamento pode proporcionar isto. O apadrinhamento é uma ferramenta muito útil e pode dar muita força ao nosso programa.
 
QUANDO ARRANJAR UM PADRINHO/MADRINHA ?
Arranje um padrinho ou madrinha o mais rápido possível, mesmo que você ainda não tenha parado de usar nicotina. A força que o apadrinhamento proporciona pode ajudar tremendamente o programa de qualquer um, independente do estágio em que estiver.
  VOCÊ PODE TER MAIS DE UM PADRINHO/MADRINHA ?
Sim. Às vezes seu padrinho ou madrinha podem não estar disponíveis quando necessário. Tendo mais de um padrinho, ou um "padrinho-reserva", você estará preparado.
 
QUAIS OS BENEFÍCIOS DE SER UM PADRINHO/MADRINHA ? 

Ao sermos padrinhos de alguém, temos a chance de trabalhar o Décimo Segundo Passo.

Ao apadrinharmos alguém estamos retribuindo o que nos foi dado de graça, e esta é uma das melhores maneiras de preservá-lo.

Ao apadrinhar alguém somos freqüentemente lembrados de como eram as coisas quando estávamos parando. Isto nos ajuda a manter um saudável respeito para com a nicotina.




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